家人們！

最近是不是已經很冷了

北方干冷，南方濕冷

……

接下來，會更冷

12月16日起

兩股冷空氣影響我國

氣溫將逐漸轉為偏低

隨著天氣變冷

又到了家長們催著穿秋褲的時候

不穿秋褲真會凍出“老寒腿”嗎？

秋褲到底該啥時候開始穿？

秋褲太緊反而不保暖嗎？

發(fā)熱秋褲是真靠譜還是“智商稅”？

往下看

這些知識你應該掌握

↓↓↓

到底啥時候穿秋褲？

判斷自己是否該穿秋褲

建議從以下三個方面考慮

時間：南北方有差異

“秋凍”雖然可以增強耐寒能力，但只適宜在初秋暑熱未消時。等到進入晚秋，尤其是寒露以后，氣溫明顯下降，日夜溫差變化大，常有強冷空氣侵襲，就應增添秋衣秋褲。

對于居住在南方地區(qū)的老年人和關節(jié)炎患者來說，由于氣候寒濕，更應該提前穿上秋褲。

氣溫：以10℃為界限

當白天最高氣溫低于10℃時應該穿上秋褲。隨著氣溫降低，秋褲也應適當增厚。

自我感受：覺得雙腿冰涼

若覺得雙腿冰涼，從戶外回來后遲遲恢復不到正常溫度就該穿。

經常久坐或末梢循環(huán)不好的人，即使氣溫不是特別低，也會有雙腿冰涼的感覺，這類人應馬上穿秋褲、厚襪，并且每天睡前用熱水泡腳15分鐘。

秋褲太緊反而不保暖？

除此之外，穿秋褲還有3個健康提醒：

1.個別人群需提前穿：包括經期和孕期女性、老年人和關節(jié)炎患者、陽虛體質人群。

2.秋褲別穿太緊的：緊身秋褲雖能增加腿部局部溫度，但長時間緊繃容易導致血液流通不暢，讓人感覺更冷。

3.睡覺時最好別穿：穿秋褲入睡可能會感覺熱，夜間容易踢被子，造成受涼感冒；由于秋褲貼合身體，導致全身肌肉不能充分放松，休息不夠充分，還會影響血液循環(huán)。

不穿秋褲會凍出“老寒腿”嗎？

不少人覺得老寒腿是凍出來的，其實，寒冷不是導致老寒腿的直接原因。老寒腿又被稱為膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，是一種常見的慢性關節(jié)疾病。

老寒腿的誘因是關節(jié)軟骨老化與磨損，衰老、肥胖、外傷、勞損等因素，都會加快膝關節(jié)表面的軟骨磨損。

年輕時不穿秋褲，年老了未必一定得老寒腿。受寒和老寒腿之間雖然沒有直接關系，但寒冷會加重老寒腿的癥狀。因此，在感覺冷的時候穿上秋褲或佩戴護膝，加強膝關節(jié)保暖，或許能緩解疼痛。

如何判斷自己是否得了老寒腿？

冬季天氣寒冷，一受涼就腿疼是老寒腿嗎？自查！出現(xiàn)這些情況千萬別大意↓

遇寒后膝關節(jié)疼痛加重；

膝關節(jié)有彈響；

蹲下起不來，起來蹲不下；

膝關節(jié)晨起有僵硬感，活動后減輕。

發(fā)熱秋褲靠譜嗎？

除了常見的秋褲款式，兼顧輕薄與保暖的“速熱衣”同樣受到不少人的青睞，“自發(fā)熱”秋褲真的保暖嗎？

專家表示，所有的“自發(fā)熱”，實際上都是借助外力發(fā)熱的。目前市面上的“自發(fā)熱內衣”，大部分是利用纖維吸濕發(fā)熱的原理。其實就是吸收了穿衣者自身的水分，來實現(xiàn)發(fā)熱的功能：當纖維吸收水分時，纖維分子中的親水基團與水分子結合，水分子的動能降低，轉換為熱能釋放出來。

選購“自發(fā)熱”保暖衣時，注意這幾點：

不適合干燥地區(qū)，冬天人體汗液少，纖維很難吸濕發(fā)熱。

不適合皮膚干燥人群，易引起皮膚瘙癢。

不適合嬰幼兒，嬰幼兒皮膚嬌嫩，容易造成皮膚不適。

不適合長期穿著，吸濕發(fā)熱內衣在“吸濕—發(fā)熱—排濕—吸熱”的循環(huán)中往復，穿著一段時間后需要換下來排濕。

如果不能及時排濕，愛出汗的人群會產生不適感。

隨著天氣漸冷

秋褲該安排就得安排

大家務必關注氣溫變化

及時添衣保暖

既要風度

也要溫度

來源：中國互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺

初審：佟焱

復審：李雪梅

終審：孫明暉