面對強寒潮、氣溫驟降可能誘發(fā)呼吸和心腦血管系統(tǒng)疾病，在預(yù)防方面，請問中醫(yī)有什么方法呢？

北京中醫(yī)藥大學(xué)房山醫(yī)院院長 孫魯英：首先，我們要注意日常起居方面的基礎(chǔ)調(diào)護。例如，及時添衣保暖，避免風(fēng)寒入侵，保持生活規(guī)律，避免勞累、熬夜，科學(xué)佩戴口罩，勤洗手等等。

另外，對于患有基礎(chǔ)疾病的患者要維持常規(guī)的治療，避免突然停藥，特別提示的是血壓要維持在一個合理的水平，不要過高或者過低。

其次，中醫(yī)藥也可以提供食療的方法或者代茶飲來提高機體的抵抗力。比如想預(yù)防呼吸道疾病，推薦食療方“四白粥”，即百合、山藥、蓮子肉、白米，百合養(yǎng)陰潤肺，山藥健脾益腎，蓮子肉補脾養(yǎng)心，白米健脾養(yǎng)胃，該方能夠補氣、潤肺、健脾，能夠固本培元，還能增強人體正氣，抵抗邪氣入侵。但是，糖尿病患者切勿過食粥類，避免血糖升高。同時，易感風(fēng)寒者可用黨參、沙參等作為代茶飲服用。

預(yù)防心腦血管疾病可用“荷葉山楂飲”，即用荷葉、山楂、陳皮泡水或者煲粥，該方能夠祛濕化痰、健脾理氣。需要提醒的是，對上述食療方或者代茶飲過敏者應(yīng)該慎用。

最后，合理飲食、適度運動等健康生活方式也是預(yù)防的關(guān)鍵。例如，每日攝入充足的水分；攝入適量的新鮮蔬菜和水果；保證肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入；堅持清淡飲食，避免生冷油膩；適當(dāng)進行太極拳、八段錦等輕中強度的運動；每日熱水泡腳促進氣血運行，上述均可以增強身體免疫力。

來源：健康中國